diy发膜（自做发膜配方）

昨天我的一位粉丝来和我说洗一次，头发感觉就不油，因为我自己是中性发质，所以对于淘米水洗头，油光闪闪的感觉没办法感同身受，吕师付是在用那个硫磺的更便宜的洗发膏，她这分享我，我一定要让吕师付自己也洗一下，感觉一下。

反正这种日用品，都要自己用了才知道。不怕麻烦的亲，我觉得都可以顺手存一点淘米水，我的方法之前视频详细有说过，有些人说麻烦，哈我个人觉得还可以。

还有一个最简单的办法，就是存个三四天，直接拿来洗头，当然别忘记加桔子皮啊这些去臭味的。

还有洗的方法，无论是我们发酵的还是上面这种快速的，都是将头发尽量连根部一起泡入脸盆里，反复清洗并按摩头皮，让淘米水充分滋润头发。洗完后再用水冲洗干净就可以了。其实真的不麻烦哈。

不过方法虽然好用，但是，总有平时连饭都不做的亲，去上哪里弄那么多淘米水去？所以也有了懒办法，就像我是把发酵好的直接兑到图4的洗发水和发膜里的。

这个总是人家生产的，用料上原生态淘米水，自己如果再做一点这效果，长期用，还是值得期待的

所以怕麻烦的，不高兴自己DIY的，就这个也可以试一下看。

淘米水控油去屑

记录白转黑1个月，情况怎么样了？

一、这一个月以来，我坚持了这些：

1.头部按摩：每天早中晚梳头3次，有时没事的时候想起来了也会梳一下。

2.运动健身：每天运动1-2小时，早晨快走+慢跑，遇下雨上午或下午在家健身，瑜伽、跳操或跳绳等。

3.饮食调理：每天早餐一杯奶一个蛋一个水果，上午加餐自制黑芝麻糊，中晚餐蔬果豆肉等正常饮食。

4.头发护理：中药洗发水每周2-3次，每周1次发膜，准备尝试淘米水护发。

5.规律作息：每天晚上10点左右睡觉，最迟不超过11点，早上6点左右醒来起床。

二、这一个月以来的变化：

1.头发比原来柔软顺滑了。原来洗发后都要吹风机吹干，不然很蓬乱，现在洗后抹点精油不用吹风机也比较顺滑。

2.睡眠好了。原来有时候有点入睡困难，坚持以来入睡很快。

3.养成了运动习惯，不管什么运动每天都会坚持1-2小时，感觉很舒畅。

4.开始转黑的迹象。从掉落的头发里发现有几根白发发根已转黑，其他的白发感觉有些有点发灰。

5.意外惊喜，脾胃功能转好了。