白炽灯（灯泡）和日光灯（光管）的效率比是怎样的？

白炽灯光效在10LM/W左右，功率小的略小些，功率大的略大些。
电感镇流器的普通日光灯，通常在50LM/W左右。40瓦以下，功率小，效率小些。
现在日光灯技术(包括它用的荧光粉与电感镇流器)比以前有所提高，所以光效也比以前的高些，从以前的3到4倍，提高到现在的4到5倍。

当然是日光灯了，你仔细观察就会发现所有的护眼灯的灯管都是日光灯或节能灯。日光灯亮度足而又不刺眼。

日光灯是人们发明的发光接近日光色温的一种发光体，但它在发光时需要电子流激发发光，在发光的同时也会发生一些电子射线，这些射线对人体有轻微的伤害，加之日光灯的制作技术还不是很好，它的发光不是很稳定，有抖闪的感觉，使人的眼睛感觉不适应。
而白炽灯除了色温之外基本上没有上述的缺点，只要选择适当功率的就可以了。
我觉得如果在夜间看书时间比较长的话，还是选择白炽灯比较好。

普通的白炽灯光效大约在每瓦10流明左右，寿命大约在1000小时左右，它的工作原理是：当灯接入电路中，电流流过灯丝，电流的热效应，使白炽灯发出连续的可见光和红外线，此现象在灯丝温度升到700K即可觉察，由于工作时的灯丝温度很高，大部分的能量以红外辐射的形式浪费掉了，由于灯丝温度很高，蒸发也很快，所以寿命也大缩短了，大约在1000小时左右。
日光灯管简单的说是个密闭的气体放电管。管内主要气体为氩(argon)气(另包含氖neon或氪krypton)气压约大气的0.3%。另外包含几滴水银——形成微量的水银蒸汽。水银原子约占所有气体原子的千分之一的比例。
日光灯管是靠着灯管的汞原子，由气体放电的过程释放出紫外光(主要波长为2537埃=2537×10-10m)。所消耗的电能约60%可以转换为紫外光。其他的能量则转换为热能。
由灯管内表面的荧光物质吸收紫外光后释放出可见光。不同的荧光物质会发出不同的可见光。一般紫外光转换为可见光的效率约为40%。因此日光灯的效率约为60%×40%＝24%——大约为相同功率钨丝电灯的两倍

节能灯主要是通过镇流器给灯管灯丝加热，大约在1160K温度时，灯丝就开始发射电子(因为在灯丝上涂了一些电子粉)，电子碰撞氩原子产生非弹性碰撞，氩原子碰撞后获得了能量又撞击汞原子，汞原子在吸收能量后跃迁产生电离，发出253.7nm的紫外线，紫外线激发荧光粉发光。由于荧光灯工作时灯丝的温度在1160K左右，比白炽灯工作的温度2200K-2700K低很多，所以它的寿命也大提高，达到5000小时以上，由于它不存在白炽灯那样的电流热效应，荧光粉的能量转换效率也很高，达到每瓦50流明以上。